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补水是越多越好吗?夏季如何喝水是大事

  补水是越多越好吗?夏季如何喝水是大事

  啤酒解渴不可取

  夏季,喝啤酒消暑是多数人的共识。但专家指出,喝啤酒不仅达不到解暑目的,口渴、出汗反而会更厉害。

  啤酒特别是冰镇啤酒,刚喝进嘴时,的确有凉爽感。若喝上一瓶,立即会感觉口干咽燥,全身发热。冰镇啤酒危害更大,其温度较体温低20℃~30℃,大量饮用会使胃肠道温度急速下降,血流量减少,造成生理功能失调,影响消化功能,严重时会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等危及生命的急症。

  专家指出,部分人认为啤酒酒精含量少,因而将其当做消暑饮料使用。但研究表明,若空腹喝两瓶啤酒,其反应与喝二两烈性白酒差不多,脉搏频率会增加88%。而且啤酒具有利尿的作用,喝500毫升啤酒会使人体排出850毫升液体,所以会出现越喝越渴的现象。喝水是大事,桶装水

  桶装水也有保质期

  很多人认为桶装水很卫生,其实这是人们生活中的一个误区。水和其他人们吃的食品一样,都有保质期的问题,一般情况下,桶装水在开封以后,保质期为7天左右。如果人们饮用过期的桶装水,严重的会造成中毒,轻微的可能会出现头晕、呕吐、恶心等症状。因此,人们应该尽量避免饮用过期的桶装水。

  对于大多数只有3人左右的家庭来讲,一桶近20升、保质期只有一个星期的桶装水要在7天内喝完,无疑是一项艰巨的任务;加之现在生活节奏的不断加快,人们在家的时间也越来越短,因此一桶水对于大家无疑过多,建议夏季少喝桶装水。

  夏季饮水宜少量多次

  夏季气候多闷热,外出活动、室外作业时常出汗较多,因而体内水分丢失较多。所以,一定不要等到口干舌燥时才喝水。

  专家提醒,一般情况下,少量多次饮水比较好,一次大量饮水会对人体产生许多危害,严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱,甚至出现水中毒。

  夏季饮水要防水中毒

  人离不开水,但过量饮水却会中毒。尤其是炎热的夏季,饮水也不可毫无节制。大家知道,水约占体重的 65%~70%,且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜,水可以自由渗透,如果饮入大量的水,水就会渗透到细胞内,使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应快,一旦脑细胞水肿,颅内的压力就会增高,导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心跳减速,严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。喝水是大事,桶装水

  特别是中老年人,更要养成主动喝水的习惯,即口不渴时也要定时喝水。这是因为中老年人对失水的自身反应减低,显得耐渴。当体内发出口渴“信号”的时候,已经处于比较严重的缺水状态了。此外,人体在缺水时全身血容量会减少、心脏灌注压下降、心肌缺血,容易造成心肌损害。再有,体内缺水时,汗液和尿液会相对减少,这样会影响体内代谢产物的排泄,造成有害物质在体内蓄积,使人体出现慢性中毒。因此,水的摄取既要适时,又要适量。

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